Du har säkert hört det förut – träning mår vi bra av. Orken, sömnen, psyket och immunförsvaret blir bättre, bland annat. Men under graviditeten finns faktiskt lite fler anledningar till att det kan vara klokt att hålla igång. Vi har pratat med systrarna Kallur som går igenom varför – och hur du kan tänka med träning under de olika trimestrarna.
Under graviditeten så är det ganska naturligt att ens fokus sträcker sig fram till och med förlossningen, det är helt enkelt inte möjligt för de flesta att tänka mycket längre än så. Men sen står man där med en bebis i famnen och med en kropp som bultar, ömmar och läcker. För hur länge är det egentligen normalt att ha urinläckage och när kan man räkna med att kroppen har återhämtat sig?
Läs artikeln här
Oavsett om man har som mål att springa marathon, klara ett spinningpass eller bara orka gå upp för trappan till lägenheten så behöver återgången till träning efter graviditet och förlossning ske i etapper. Här får du läsa mer om hur.
Läs artikeln här
Att det är viktigt med knipövningar har nog de allra flesta fått höra. Innan och under graviditet, efter förlossning – och ibland kanske hela livet. Men hur kniper man rätt? Och är knipövningar verkligen något alla ska göra?
Läs Toves senaste artikel här: Knipövningar under graviditet och efter förlossning
Vill du läsa mer om besvär som kan uppkomma efter en graviditet och förlossning, så kan du hitta intressant information i en ny artikel om förlossningsskador på Liberoklubben, som fysioterapeut Tove Jendman på I rörelse är medförfattare på
Eftersom graviditet och småbarnstid är en tid i livet full av förväntan och information, är våra artiklar framtagna tillsammans med - och faktagranskade av - våra kloka experter. Här nedan kan du läsa mer om vilka de är och vad de har för specialistområden.
